La avena es un tipo de cereal que se consume desde la antigüedad y que actualmente se produce, sobre todo en América y el norte de Europa. Pero, ¿por qué se ha vuelto tan popular en los últimos años? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Debería incorporar en mi dieta diaria? En este post te lo contamos todo.
La avena es un cereal saludable que contiene una gran cantidad propiedades beneficiosas para nuestra salud: nutrientes, vitaminas y minerales.
10 beneficios de la avena:
- Gran fuente de energía: Ideal para los que tienen largas jornadas de trabajo, estudiantes en época de exámenes y deportistas. Te recomendamos tomarla a la hora del desayuno porque así conseguirás tener reservas de energía para todo el día.
- Depurativa: Los aminoácidos que la componen estimulan la producción de lecitina en el hígado, consiguiendo así depurar al organismo.
- Alto contenido en proteínas: Contiene 8 aminoácidos, lo que lo convierte en un alimento que contiene proteínas de primera calidad. Si lo que necesitas es una dieta rica en nutrientes, la avena es un componente esencial para tu día a día.
- Anticancerígena: Numerosos estudios confirman que sus fitoquímicos la convierten en un arma muy poderosa contra el cáncer. Consumiendo avena a diario puedes reducir el riesgo de contraer cáncer de mama o Colon hasta en un 10%.
- Para el sistema nervioso central: Es rica en vitamina B, lo que la convierte en un alimento fortalecedor del sistema nervioso central.
- Excelente para los diabéticos: Ya que es capaz de mantener el nivel de glucosa estable y mejorar la digestión del almidón.
- Excelente para prevenir problemas de tiroides: Es uno de los alimentos más recomendados para las personas que sufren hipotiroidismo. Gracias a su alto contenido en yodo, ayuda a que la glándura tiroide funcione de forma correcta.
- Para tener una buena digestión: La avena reduce los ácidos biliares, algo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a evitar el estreñimiento.
- Para prevenir la osteoporosis: Contiene un alto porcentaje de calcio. Te recomendamos incorporar avena en tu dieta si no te gusta o eres intolerante a la leche, es un buen sustitutivo para mantener los niveles de calcio que tu cuerpo necesita.
- Para un corazón fuerte: Su alto contenido en ácidos grasos, Omega 3 y linoleicos ayudan a reducir el colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Ahora entenderás por qué la avena es uno de los principales componentes empleados para la fabricación de nuestros complementos alimenticios. Todos los ingredientes de los complementos NYU se han escogido minuciosamente y por una razón, conseguir tu bienestar pleno. ¡Solo queda que te lances a probarlos y a disfrutar de sus numerosas propiedades!.
